我想起了前段時間，記不清是電視還是網(wǎng)絡(luò)上了，宣傳藍(lán)光有害的報道每隔幾天就會冒出來一次。那，這個藍(lán)光指的是啥?藍(lán)色的光?還是藍(lán)光DVD啊?又問什么會說藍(lán)光對人眼有危害呢?如果真有，又會是怎樣的一種危害形式呢?

藍(lán)光到底在哪里？

藍(lán)光在哪里?看上面的這張圖吧。從左到右，依次是紫外線，可見光和紅外線。其中可見光的波長是從400納米到700納米之間，而從400納米到500納米之間，我們?nèi)搜鄹惺艿降念伾?，是藍(lán)色，所以這個波段我們稱之為藍(lán)光。

OK，我們現(xiàn)在叉開話題來說一下天為什么是藍(lán)的。很簡單，上圖中我們知道藍(lán)光的波長是所有可見光中最短的。而根據(jù)瑞利散射，藍(lán)光的散射強(qiáng)度是自身波長4次方的反比，所以在可見光中，藍(lán)光的散射是最強(qiáng)的。因此天空中散射的藍(lán)光遠(yuǎn)超其它可見光，所以我們看到的天，就是藍(lán)色的了。

言歸正傳!既然藍(lán)光本來就是自然界中的一種光，那它還有毛的害處?

仔細(xì)看看所有宣傳藍(lán)光危害的資料，他們?nèi)繉⒚^指向了一種高科技：LED。對，你沒看錯，就是平時我們用的液晶顯示器、臺燈、汽車大燈、甚至手電筒里面用的LED。

LED里面有藍(lán)光嗎?來看一張LED的結(jié)構(gòu)示意圖。

我們使用最多的，就是這種白色的LED。那這玩意要想發(fā)出白光，就首先讓LED芯片發(fā)出藍(lán)光，然后激發(fā)熒光粉發(fā)出黃光，兩種顏色的光再混成白色的光。具體到調(diào)色上，如果你想LED更白一些，那就多提高藍(lán)光的量。如果你想LED暖一些，那就調(diào)低藍(lán)光的量。

我們再繼續(xù)往下看，既然說藍(lán)光有害，而且LED是目前藍(lán)光的一大光源。那我們?nèi)粘Ｉ钪校佑|最多的LED設(shè)備又是什么呢?

相信不用說大家也都明白了，我們?nèi)粘Ｉ钪薪佑|到最多的藍(lán)光，就是來自各種液晶屏幕。從手機(jī)，到電腦，到平板再到電視機(jī)，曾經(jīng)被宣傳為健康代名詞的液晶顯示器，怎么到今天又變成了一種危害呢?

好，也許到現(xiàn)在你該問候小編的家人了。說這看了半天，你丫也沒說藍(lán)光有啥危害啊!確實，我到現(xiàn)在確實不知道藍(lán)光有啥危害。找遍了網(wǎng)上很多的相關(guān)報道，他們的報道大部分都引用了下面這一段：

“據(jù)英國《每日郵報》報道，西班牙馬德里康普頓斯大學(xué)的西利亞·卡桑斯·雷蒙斯博士的研究表明，由于LED燈所發(fā)出的光為短波高能量光源，在可見光光譜上為藍(lán)、紫光，長時間暴露在這種光線之中有可能對人們的視網(wǎng)膜造成損害?！?/p>

這能說明啥問題啊?這不跟沒說一樣嗎?算，我們還是自力更生吧，咱們自己搜資料找論文，去看看這個被他們說的跟激光炮一樣的藍(lán)光，到底是怎么干瞎我們的眼睛的。

藍(lán)光閃過之后，我們是怎么變瞎的

首先友情提示大家一下，這頁的文字別說是對于大家來說了，就算是對小編我，也具有極強(qiáng)的催眠作用。為啥?說幾個名詞，RPE65特異蛋白、視紫紅質(zhì)、光致逆轉(zhuǎn)效應(yīng)、11-順型視黃醛、腺嘌呤二核苷酸四羥酮醇……困了嗎?

哈，打起精神，小編我會盡量用大寶劍風(fēng)格的瑰麗辭藻來講述這個醫(yī)學(xué)故事。

首先我們來看人眼!小編我是生物盲+醫(yī)學(xué)盲的雙盲人，so，我不知道這個人眼和我們平時涮肉涮火鍋時的羊眼構(gòu)造是不是一樣的。當(dāng)然，這里我們先不探究人眼的味道，我們這里要注意的是視網(wǎng)膜。

至于你要實在感興趣人眼的味道，我想寶貝你可以穿越回去問夏侯惇。三國演義第十八回寫道：陣上曹性看見，暗地拈弓搭箭，覷得親切，一箭射去，正中夏侯惇左目。惇大叫一聲，急用手拔箭，不想連眼珠拔出。乃大呼曰：“父精母血，不可棄也!”遂納于口內(nèi)啖之。

OK，這是一截視網(wǎng)膜結(jié)構(gòu)的示意圖。也許你會有些著急：小編你扯這玩意干嘛?我這又不是來上生理衛(wèi)生課。再說了，就算是來上生理衛(wèi)生，我們關(guān)心的也不是這一節(jié)嘛!

好吧好吧，我當(dāng)然知道各位親們關(guān)心的是哪一節(jié)啊。想學(xué)真正的生理衛(wèi)生，那小編就滿足大家一次吧，我會在文章的最后放幾個步兵種子，記得回復(fù)可見哦親!

呃，扯遠(yuǎn)了。還是注意看上圖，注意兩個名詞：桿細(xì)胞、錐細(xì)胞。這是視網(wǎng)膜上最重要的兩種細(xì)胞，沒有它們的話，我們可就真瞎了。

這就電子顯微鏡下的視網(wǎng)膜圖像，是不是很刺激?當(dāng)然這里不容易分辨出來視桿細(xì)胞和視錐細(xì)胞，我們還是將它們倆分別拎出來單獨(dú)說道說道吧。

這是兩種細(xì)胞不同的分工。那藍(lán)光主要影響誰呢?那些雜志和門戶網(wǎng)站上探討藍(lán)光危害的文章里可沒說。但是，好在已經(jīng)有相當(dāng)一部分科學(xué)家開始這項研究了，初步的研究成果，就是藍(lán)光會影響到視桿細(xì)胞的正常工作。

OK，我們再接著往下看，看一個正常的視桿細(xì)胞是怎樣工作的。

在開始分解視桿細(xì)胞的工作流程之前，我們先看一張圖。這是視桿細(xì)胞的示意圖，上面紅色的類似震動器具的棒狀物體，叫做膜盤，而它上面存滿的紅色東西，叫做視紫紅質(zhì)。記住這個名字，這會是我們這篇文章中最重要的一個名詞。

現(xiàn)在我們假如視網(wǎng)膜正在工作，上面的一張圖就是視網(wǎng)膜。在視網(wǎng)膜的中央幾乎全部都是負(fù)責(zé)在光線亮度良好情況下工作的視錐細(xì)胞，而兩側(cè)越往外則負(fù)責(zé)光線較差的暗視覺下工作的視桿細(xì)胞，眼睛根據(jù)外界的亮度，來調(diào)配兩種細(xì)胞的工作狀態(tài)。

藍(lán)光是怎樣干掉我們眼睛的？

下面，我們開始進(jìn)入視桿細(xì)胞的辦公室，來看看它是怎么工作的。

前面說了，小編是個生物盲+醫(yī)學(xué)盲的雙盲人，所以這圖畫的肯定忒不標(biāo)準(zhǔn)，大家就湊活看吧。

這個循環(huán)大家仔細(xì)看看，應(yīng)該能理解吧?我們在黑暗環(huán)境下能看到物體，就是靠視桿細(xì)胞不斷的生成視紫紅質(zhì)，然后視紫紅質(zhì)不斷的與光子產(chǎn)生光化反應(yīng)，從而我們才能在黑暗的環(huán)境中看見事物。

這里有兩個重點(diǎn)，第一個重點(diǎn)是視紫紅質(zhì)對光線非常的敏感，甚至一個光量子就能夠引起它的光化反應(yīng)。這個反應(yīng)是在瞬間發(fā)生的，視紫紅質(zhì)也會在一瞬間就分解掉了。這個時候視桿細(xì)胞要想再生成視紫紅質(zhì)，就得依靠血液中的維生素A，并將維生素A利用一種特異的酶來轉(zhuǎn)化為11-順型視黃醇，然后再合成視紫紅質(zhì)。所以，第二個重點(diǎn)就是缺乏維生素A的人，基本上都是夜盲癥患者。

那么，如果在這個過程中，藍(lán)光出現(xiàn)了呢?

實際生活中，不管我們是躺在被窩里玩手機(jī)，還是端坐在辦公桌前用電腦辦公，LED光源的藍(lán)光會持續(xù)不斷的轟擊我們的視桿細(xì)胞。于是科學(xué)家們就發(fā)現(xiàn)了一個現(xiàn)象，在視紫紅質(zhì)分解之后，它分解后產(chǎn)生的物質(zhì)會吸收330-420納米波段的紫光和藍(lán)光。但是400納米以下的紫外光線，人眼是看不到的。所以，這也就是為什么說藍(lán)光會導(dǎo)致視網(wǎng)膜損傷的原因所在。

這其中，進(jìn)入眼睛的藍(lán)光會通過一個光致逆轉(zhuǎn)的作用，將原本已經(jīng)分解的視紫紅質(zhì)直接還原成正常功能的視紫紅質(zhì)， 而不再遵循正常的視紫紅質(zhì)合成過程。由此，視桿細(xì)胞的活力被大大提升，人眼捕獲光子的能力也大大提升。

但是，這個提升有好處嗎?在進(jìn)一步的試驗中，我們又發(fā)現(xiàn)了一種新的現(xiàn)象：細(xì)胞凋亡。隨著人眼對光子捕獲能力的增強(qiáng)，當(dāng)人眼感受到的光照度達(dá)到380kj/平方米時，感光細(xì)胞的凋亡程序被啟動，視網(wǎng)膜損傷造成。

所以，藍(lán)光對于視網(wǎng)膜的損傷，可以簡單的用這個流程來概括：過量藍(lán)光進(jìn)入視網(wǎng)膜，引發(fā)視網(wǎng)膜感光能力大幅提升，當(dāng)視網(wǎng)膜捕獲的光子達(dá)到一定的量之后，視網(wǎng)膜細(xì)胞開始死亡，從而造成視網(wǎng)膜損傷。

除了視網(wǎng)膜，藍(lán)光還會害了誰？

當(dāng)然，上面我們只是簡單的說了一下藍(lán)光在進(jìn)入人眼之后的影響。那么，除了視網(wǎng)膜之外，藍(lán)光還會害了誰呢?小編我目前看到的資料，除了視網(wǎng)膜損傷之外，藍(lán)光還會對另外一種人體物質(zhì)有著一定的影響，這就是褪黑素。

什么是褪黑素?看上面這個賣藥的做的廣告就知道了。褪黑素是人腦松果體產(chǎn)生的一種激素，目前已知的作用是促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)時差等功能，說白了就是人體的生物鐘。

那為毛藍(lán)光也會影響它呢?這里說一下視網(wǎng)膜的功能，除了感受光線之后，視網(wǎng)膜也能感受晝夜的變化等，并通知生物鐘。目前知道的生物鐘的感光色素有視蛋白、隱色素和黑色素。其中隱色素屬于藍(lán)光感受器裂解酶家族，有學(xué)者在試驗中將白鼠剔除任何一種隱色素之后，白鼠的生物鐘均不正常。

現(xiàn)在有實驗證明，在360納米到660納米波段的光線中，處于500納米波段的藍(lán)綠光線對于松果體分泌褪黑素的影響最大,同時它也是人類最強(qiáng)大的生物時鐘同步器，在光線不足的條件下，人的生物鐘不能同步，造成生理和神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，例如：過分警覺、睡眠障礙、情緒變化、記憶力減退、體溫波動。而臨近波段的藍(lán)紫光，則會干擾人眼對藍(lán)綠光的吸收。由于這兩種波段的光線是同時發(fā)出的，因此，這也能解釋為什么在睡前玩手機(jī)或者平板電腦，會造成睡眠質(zhì)量不高甚至難以入睡的原因。

所以現(xiàn)在我們也看到有較高端的住房設(shè)計，已經(jīng)開始綜合考慮住宅室內(nèi)的光環(huán)境設(shè)計。而有的眼鏡鏡片，甚至已經(jīng)做到了可以過濾藍(lán)紫光線而透過藍(lán)綠光線，當(dāng)然這樣的產(chǎn)品依然是少數(shù)。

藍(lán)光這么NB，難道就沒人管管嗎？

說到底，藍(lán)光還是有危害的。那，為什么我們在臺燈、顯示器、電視或者平板電腦手機(jī)上，都看不到藍(lán)光危害的標(biāo)識呢?我想這和藍(lán)光危害才剛剛被發(fā)現(xiàn)，有著一定的關(guān)系吧。

其實不止是咱們天朝，其它番邦屬國對于LED的規(guī)格，也是參差不齊。在2012年，國際電工委員會才將LED燈具的藍(lán)光危害納入了它的安全要求，從而讓藍(lán)光危害成為了燈具必須考量的參數(shù)之一。

在國際電工委員會(IEC)的標(biāo)準(zhǔn)中，是這樣對光生物安全的規(guī)格劃分等級的

可以看到，這僅僅是針對燈具的。而針對諸如液晶顯示器、液晶電視等LED產(chǎn)品，并沒有相適應(yīng)的規(guī)定。而我們看到的情況，卻是各路液晶面板廠商提升液晶亮度方面，不遺余力。

而在藍(lán)光強(qiáng)度以及由此帶來危害的測量方法上，小編我真是看花了眼，各種論文各種資料層出不窮。但是這也說明了一個問題，那就是目前還沒有一個通用的標(biāo)準(zhǔn)，基本就是各村用各村的高招。

其實我們想知道的很簡單，比如上面圖片中的亮度，會有損傷我們的視網(wǎng)膜嗎?不知道!因為沒有標(biāo)準(zhǔn)，也沒有可以參照的規(guī)格。就像很多LED行業(yè)內(nèi)的人士在談到藍(lán)光危害時，一般都會表示藍(lán)光有危害的說法是正確的，但不是說LED對人眼就一定有損害，只不過是說它的可能性比較大。

百度了一圈，發(fā)現(xiàn)很多LED廠商已經(jīng)對自己的產(chǎn)品做了說明，但是說法卻有點(diǎn)千篇一律的意思，無非是白光LED光源的藍(lán)光含量不高于相同色溫下熒光燈和金屬鹵化物燈等傳統(tǒng)光源及日光;白光LED光源在人眼視網(wǎng)膜上的藍(lán)光輻照量與熒光燈和金屬鹵化物燈等傳統(tǒng)光源類似，屬于0類和1類的安全照明產(chǎn)品等等。

而且，看有報道說，在今年某新光源&新能源照明論壇上，與會專家達(dá)成共識：藍(lán)光是白光的基本成分，與日光和傳統(tǒng)光源一樣，白光LED也含有藍(lán)光。適量的藍(lán)光不僅為保證光源的顯色性能所必需，還能對人的生理節(jié)律有調(diào)節(jié)作用。

一面是醫(yī)學(xué)上在揭示著藍(lán)光的作用，一方面是各路專家拍胸脯表示LED無害。與之對應(yīng)的，則是各種標(biāo)準(zhǔn)的執(zhí)行不力甚至標(biāo)準(zhǔn)缺失。

那，藍(lán)光危害，你信嗎?藍(lán)光無害，你信嗎?